PANDUAN PENGGUNAJeda Berkala Sebagai Batas Sehat
Jeda berkala adalah kebiasaan menyisipkan waktu henti yang direncanakan di antara sesi akses layanan, bukan sekadar berhenti saat sudah lelah atau kehabisan anggaran. Halaman ini menunjukkan langkah yang bisa kamu coba hari ini, lalu menjelaskan alasan di balik setiap langkah tersebut.
Jeda 10 Menit
Coba berhenti selama sepuluh menit setiap kali kamu merasa ingin mengejar sesuatu yang baru saja terjadi. Jeda pendek ini cukup untuk memutus dorongan sesaat tanpa mengubah seluruh rutinitas harianmu.
Jeda Harian
Tentukan satu hari dalam sepekan tanpa akses sama sekali. Hari kosong ini berfungsi sebagai pengukur: apakah kamu masih bisa menjalani aktivitas lain dengan nyaman tanpa merasa ada yang hilang.
Hal yang perlu diperiksa
- Tetapkan pengingat waktu henti sebelum sesi dimulai, bukan setelahnya.
- Tulis batas pengeluaran harian di catatan terpisah dari dompet digital.
- Letakkan perangkat di ruangan lain selama jeda berlangsung.
Jika masih ada yang belum jelas, tanyakan langsung kepada penyelenggara layanan tujuan sebelum melanjutkan. Informasi pada banner adalah materi promosi; ketentuan tertulis pada layanan tujuan tetap perlu dibaca.